Guía del Buen Dormir – Versión Digital

Descripción

Con conceptos claros y simples, pero a la vez basados en investigaciones científicas, podrás ir encontrando gradualmente tu propio equilibrio para poder descansar de manera profunda y reparadora. La función del sueño hoy en día se ver alterada en millones de personas en todo el mundo. Descubrir porqué ocurre y qué puedes hacer al respecto, es clave.

En este libro encontrarás primer lugar, una comprensión amplia, abarcativa, que te permita comprender los fenómenos relacionados con el sueño de una forma integral, no superficial -pero tampoco hiper científica-, como para que puedas ir emprendiendo tu mismo/a el proceso de ir encontrando soluciones de fondo. Es decir, por un lado, que puedas entender en un nivel práctico cuáles son las variables que debes cuidar en lo cotidiano para dormir bien, y por otro lado, en un nivel más profundo, puedas encontrar un sentido, un para qué vienen a ocurrir estos inconvenientes en este momento, y aventurarte a descubrir un camino de cambios que tal vez te están proponiendo.

En segundo lugar, un punto de vista: El punto de vista del protagonista. El de quien toma los problemas de la vida como desafíos que lo invitan a un aprendizaje y por lo tanto a un crecimiento. Es decir, el punto de vista de quien se ubica como la autoridad de su propio camino y toma decisiones, en función de lo que necesita y de la búsqueda de una vida más plena y más consciente. Es por esto que no vas a encontrar en este libro fórmulas mágicas que te den todo servido. Porque un cambio así no duraría. Las soluciones más estables son las que son consecuencia de que tomamos consciencia de por qué realmente nos pasa lo que nos pasa, y tomamos en consecuencia decisiones que nos permiten empoderarnos y encaminarnos a la vida que queremos.